운동을 하면서 무엇을 먹을지 고민이 많으신가요? 당신은 지방을 멀리하면서 입맛을 만족시키고 싶습니다. 오늘은 체중 감량 기간 동안의 "신성한 동반자" 샐러드 - 에다마메, 망고, 아보카도 샐러드를 여러분과 함께 나누겠습니다.
이 샐러드에는 다양한 고급 재료가 결합되어 있어 한 입 먹을 때마다 영양이 풍부하고-칼로리가 낮아 맛있습니다. 에다마메에는 고품질-단백질이 풍부하여 신체의 에너지를 보충하고 근육 회복에 도움을 주어 운동 효과를 두 배로 높여줍니다. 잘 익은 망고는 달콤하고 과즙이 많아 달콤한 맛을 내면서도 상당량의 식이섬유를 함유하고 있어 장운동을 원활하게 해줍니다. 아보카도는 고품질 지방의 대명사입니다.- 이러한 "좋은" 지방은 신체가 정상적인 신진대사를 유지하고 포만감을 크게 증가시켜 다른 고칼로리 식품 섭취를 줄이는 데 도움이 됩니다.- 옥수수 알갱이의 달콤함, 신선한 민트 잎의 상큼함, 참깨와 올리브 오일의 풍부한 풍미, 라임 주스의 완벽한 신선도 향상이 어우러져 마치 미뢰가 파티를 벌이는 것처럼 한 입 한 입이 층층이 풍부합니다.
재료:
껍질을 벗긴 완두콩 1. 1컵
2. 1 잘 익은 망고
3. 1 아보카도
4. 1/옥수수 커널 2컵(신선, 통조림 또는 냉동)
5. 신선한 민트 잎
참깨 6. 1테이블스푼
올리브 오일 7. 1테이블스푼
라임 주스 8. 1테이블스푼
9. 소금, 후추 적당량
준비 방법:
1. 껍질을 벗긴 완두콩을 완전히 익을 때까지 끓인 후 식혀주세요.
2. 망고와 아보카도를 깍둑썰기 해주세요.
3. 생옥수수를 사용하는 경우에는 익을 때까지 끓인 후 식혀주세요. 통조림이나 냉동 옥수수를 사용하는 경우에는 물기를 빼고 헹구세요.
4. 큰 그릇에 익힌 에다마메, 잘게 썬 망고, 잘게 썬 아보카도, 옥수수 알갱이를 넣고 섞습니다.
5. 드레싱 만들기: 작은 그릇에 올리브 오일과 라임 주스를 함께 섞습니다. 기호에 따라 소금과 후추로 간을 해주세요.
6. 샐러드 혼합물 위에 드레싱을 붓습니다. 각 재료가 드레싱에 고르게 코팅되도록 가볍게 버무립니다.
7. 원하시면 참깨와 신선한 민트 잎을 뿌려 장식해 주세요.
여기에 하이라이트가 있습니다! 당사의 에다마메 제품은 고품질-대두를 엄선하여 만듭니다. 우리는 소스에서 품질을 관리하고 가공 과정에서 건강 기준을 엄격하게 준수하여 귀하가 받는 모든 완두콩이 통통하고 신선하며 건강하고 편리하며 보장되도록 보장합니다. 피트니스 전문가이든, 체중 감량 초보자이든, 질 높은 삶을 추구하는 음식 애호가이든, 이 제품을 선택하고 맛있고 건강한 삶의 새로운 장을 쉽게 시작하세요. 당신은 무엇을 기다리고 있습니까? 서둘러서 한번 시도해 보세요.
